Drömmen ligger inlåst på vinden!

Kommer du ihåg bakmaskinen? Den var Årets julklapp 1988. Såldes i massor, användes i snitt fem gånger… I år ska vi köpa VR glasögon för att bli lyckliga, tycker handeln. Och i januari ska allt betalas.

Det är inget fel i att köpa billigt på Black Friday och skapa sig en bra tillvaro. Men när man blir materialförvaltare i sitt eget liv, då försvinner lätt lyckan på vägen. För mycket prylar låser upp tillvaron och tar en bit av friheten. För allt ska ju betalas. Ju mer man skaffar desto mer behöver man jobba, desto mer pengar man tjänar, desto mer köper man, desto mer behöver man jobba…Så fylls vindar och källare med dyra saker som ingen använder. Samtidigt köper folk Trisslotter i hopp om att få råd att genomföra sina drömmar. Men drömmen står redan framför näsan och väntar. Men de flesta väljer att lägger upp dom i en låda på vinden.

Till webbsidan

Paulo Coehlo

Annonser

Bestäm dig människa!

Hoppjerka kallades förr en person som bytte jobb med ojämna mellanrum. Det var inte bra ansåg man. Nä, man ska bestämma sig och stanna på ett och samma ställe. Helst länge. Då är man stadig och har en stark karaktär, ansågs det. Den där föreställningen råder till stor del fortfarande har jag märkt.

Människor gillar att sortera in andra människor i fack. För då blir det tydligt och man vet var man har folk. Men vet du, jag har ingen som helst lust med det. Min livskraft ligger i att göra många olika saker. Då tröttnar jag aldrig och måste hela tiden vara på tå i min kreativitet. Därför vill jag med stora bokstäver säga DET ÄR OKEY ATT GÖRA MÅNGA SAKER OCH PRÖVA SIG FRAM.

Nu har jag valt att vara egen företagare och välja fritt. Därför har jag valt att föreläsa, hjälpa andra som livscoach, sjunga för pensionärer, lär människor meditera, sjunger med mitt storband, ha kurser i mindfulness, arrangerar retreater, skriver sångtexter, bloggar och har precis startat ett nytt musikaliskt projekt. Vissa aktiviteter tjänar jag pengar på, andra gör jag av ren lust. För det kittlar så skönt i själen.

Om du har en människa i din närhet som tror att man måste välja en sak och sedan göra det hela livet, berätta då att det är okey att ändra sig om man inte trivs. På sitt jobb, i sin relation, med sina vänner. Det är också okey att pröva sig fram. Hur ska vi annars kunna veta? Om det inte funkar…välj om, välj nytt. Till slut kommer man landa i att den inre glöden tänds och då är det inte jobbigt att göra det eller ens stanna kvar i det. För när man gör något av hjärtats lust, då hoppar man inte vidare någonstans.

Här kan du lyssna på min nya musikmeditation och mitt nya projek. Bara att sjunga med i mantrat och låta musikens helande kraft vibrera i  hjärta.

 

 

En föreläsares vardag

04.30 klockan ringer. Jag har sovit dåligt. Vaknat varje timme och tittat på klockan för att inte riskera att försova mig. När den sedan ringer är jag i medvetslös REM sömn och håller på att försova mig ändå. En föreläsares vardag kan innebära att man behöver stiga upp i ottan, sitta fem timmar på tåget, föreläsa en timma och så fem timmar tillbaka. Flyg, tänker du. Ja, men på vissa orter, rätt många faktiskt, landar inga flygplan.

Nu låter det ju som om jag klagar, men inte alls. Jag älskar att föreläsa. Älskar att resa. Älskar att möta nya människor. Älskar att se när mina livsresor kan ge någon annan en tanke att våga utforska och expandera sin värld.

För något år sedan föreläste jag för två hundra medicinska sekreterare. Efter pausen kom en kvinna fram till mig. Hon var röd om kinderna och blicken glödde.
– Vet du, sa hon. Jag blev så inspirerad att jag i pausen sprang ner till Intersport och köpte nya träningskläder. Nu djäklar ska här till en förändring!

Det är genom att dela våra berättelser och ärligt erkänna alla upp- och nedgångar som vi kan bidra till att andra kan växer. Vi är inte så himla olika varandra. Det man kanske går hemma och tuggar runt, runt, runt har även andra upplevt. Och det är i mötet med andra som de där knutarna kan lösas upp.
tag
Vid en annan föreläsning sa jag ”Vi är alltid i början. På varje timma, varje minut, varje sekund. Det du gjorde igår behöver inte följa med till imorgon. Du får ändra dig.
Då reste sig en dam upp och sa
– Va, får jag ändra mig?. Här har jag jobbat i femton år med en chef som säger att man inte får ändra sig. Det man har sagt måste man stå för. Nu säger du att man FÅR ändra sig.

Efter föreläsningen gick hon ut som om hon sett ljuset. Eller som Lasse Åberg i Sällskapsresan ”Jag är inte rädd, jag kan flyga”.

Från tågfönstret kan jag se soluppgången färga himlen orangeröd. I vanliga fall hade jag drömt min skönhetssömn och missat alltihop. Om någon timma ska jag föreläsa för hundra företagare i djupaste Småland om min entreprenörsresa.  Det ska bli en ära. Men först ska jag nog sova en stund. Ha en härlig dag. /Ewa

Tillbaka till hemsidan

Tankar för dagen

Ta ett djupt andetag
Stanna upp och fråga dig
Vad är det viktigaste i mitt liv?
Är det jobbet?
Är det att alltid ha rätt?
Är det att ha makt?
Är det att hela tiden bli bekräftad?
Är det att alltid ha kontroll?
Är det att vara bäst i alla lägen?
Är det att ha flest prylar?
Är det trygghet?
Är det relationer?
Är det att uppleva varje nyans av världen?
Är det att vara frisk?
Är det andetaget?
Är det lyckan att leva?

/Ewa

lina-ewa

För att få en förändring måste man göra en förändring.

munkar-6a

Detta är en lång historia, men jag ska försöka göra den kort. För några år sedan gick livet för fort. Karriären gick bra, men ju mer jag jobbare desto tommare blev jag inuti. Ju mer materiellt jag ägde, desto mindre lycklig blev jag. Efter ett tag insåg jag att jag tappat bort det viktigaste en människa har, jag hade tappat bort mig själv.

Jag förstod att om jag ville ha en förändring i mitt liv, så behövde jag göra en förändring. Det gick inte bara ”tänka” förändring. Jag var tvungen att handla. Så jag lämnade allt för att resa till resa till Laos för ett arbete med buddhistiska munkar i en tempelskola. Dessutom ville jag möta buddhismen i dess rätta miljö och lära mig mer av denna religion och filosofi som jag tycker är så sympatisk.

Där var jag i tre månader. På andra sidan jordklotet, själv, utan kontakt med Sverige (för telefonerna funkade inte), med ett helt nytt jobb, i en helt ny miljö, med ny mat och helt nya människor. Det fanns inte en punkt som var hemtam och välkänd.

Jag utmanade livet, för att söka mig till botten om vem jag är. Men det utmanade även mig. Det blev en stor resa i det yttre men också en enorm resa i det inre. Det största lärdom jag fick av dessa underbara munkar jag arbetade med var att släppa kontrollbehovet av yttervärlden. Istället lärde jag mig kontrollera det jag har makt över, det vill säga mig själv. Jag lärde mig också att släppa negativitet i mitt liv, vilket även inkluderar människor, för att fylla på med det jag mår bra av. Det handlar inte om egoism, utan att hantera livet med klokhet. För det är först när vi mår bra och är tillfreds med oss själva som vi också blir bra för andra.
Den 5 oktober berättar jag mer vid en frukostföreläsning. Den är alldeles gratis. Vill du komma är du välkommen. http://www.wigenheim.se/aktuellt-31622328munkar-17

Vända tanken

Härom veckan hade jag en livscoachning klient som gjorde allt rätt. Ja, enligt skolboken över hur man ska bli lycklig och skapa sig ett bra liv. Eller som man hört tusen gånger av föreläsare i personlig utveckling berätta. Tänka positivt, vara i nuet osv.

Hon skrev tacksamhetslistor, mediterade, åt näringsrik mat, läste självutvecklande böcker, gick på yoga, hade en bra relation, tillräckligt med pengar, en välordnad tillvaro, välartade barn, goda vänner och hon bråkade aldrig med någon. Hon var en gedigen och omtyckt person av alla.

Ändå vaknade hon varje morgon med oro, ångest och en känsla av att inte räcka till. Det där med närvaro i nuet hade hon 100% koll på, men fick liksom inte till det. Tanken for framåt och bakåt i tiden i en rasande fart. Hur präktig och ”duktig flicka”  hon än försökte vara så funkade det liksom inte. Oron blev bara värre.
– Var förbannad istället då, sa jag.
– Förbannad? undrade hon förvånat. Men det är ju just det jag inte vill. Jag vill vara glad och balanserad. Jag är aldrig arg.
– Nä, just det, sa jag. Det är kanske det som är problemet. Kropp och själ behöver balans. Om du går och håller emot ilskan som finns inuti dig då låser det sig.
Skaffa en ”skit-bok” och skriv ner allt du är arg på. Ös bara på. Vältra dig i självömkan, skrik ut bara. När man hela tiden går och håller emot det som värker inuti, då gör det bara ondare. Det räcker inte med att ”tänka” positiva tankar. Det blir liksom ett lock på ilskan och frustrationen och till slut pyser det ut. Bättre att lyfta på locket själv och göra sig av med det där som trycker. Det kan vara litet som stort, gammalt frustration som ny.
– Får man det, sa hon som i hela sitt liv fått veta att känsloyttringar slätas över med en kopp kaffe.
– Jaa. Kropp, själ och sinne strävar mot balans. Har du för mycket snällhet behöver du balansera med att sätta gränser och stå upp för dig själv. Har du inte hört tala som Yin och yang. Ingen kan existera utan den andra.
– Men om jag inte kan skriva då?
– Släpp ut det som trycker i bilen då. Skrik. Ta i från tårna. Inte sådär fjuttigt utan ta i. Ingen hör, ingen ser och shit vad härligt det känns efteråt.
Hon gick med en fundersam min ungefär som Stig Helmer i Sällskapsresan ”jag är inte rädd, jag kan flyga”.

Paulo Coehlo

tillbaka till hemsidan.

Allt handlar om val

Jag skulle kunna legat kvar i sängen. Eller  börja morgonen med att läsa Facebook och titta på TV 4 nyheterna.  Men istället snörde jag på mig gympaskorna, hälla kaffe i en termos och packade ner macka. Så gick jag ner till Brunnsviken och så långt bort att jag inte längre såg några bilar. Vattenytan var alldeles stilla. Solen hade inte hunnit upp. Den allmänna badplatsen var helt tom. Det var bra, för annars hade jag inte vågat ta ett morgondopp, av rädsla att någon skulle tycka att jag var en idiot som badar den 13 september. Alltså, det var inte varmt i vattnet, men vilken känsla. Sedan satt jag där och dinglade med benen, åt min macka och drack mitt kaffe. Medan bilköerna hördes långt bort. Jag såg dom inte, och framför allt, jag satt inte i dom. Det krävdes inte så stor ansträngning och kostade ingenting. Varken speciellt mycket tid eller pengar. Det handlade bara om ett litet aktivt val som gav hela dagen en positiv guldkant.

ewa-wigenheim-brunnsviken

Tre dagar med sig själv?

Idag blev det klart att jag kommer att ha min nästa retreat på Skeviks gård i Gustavsberg. När jag startade med retreaterna visste jag inte om någon skulle vara intresserad. Nu är detta min femte retreat på ett och ett halvt år. Det är så roligt ochfantastiskt att se människor växa och äntligen hitta sig själva. Behovet av att möta sig själv och göra time-out i tillvaron är viktigare än någonsin i vår stressade tillvaro. Det är inte ofta man ger sig själv tre dagar för att möta den viktigaste personen i sitt liv. Men åh så enormt nyttigt och välgörande.

Såhär upplevde några tidigare deltagare. https://www.youtube.com/watch?v=j9Tbp4JsnIw

skevik-10

Till retreaten

Meditation för en lugnare morgon

Härom veckan träffade jag en kvinna som sa att hennes första tanke varje morgon var ”Helvete också, en ny dag”.
Förutsättningarna för att det skulle bli en bra dag är väl inte så stora med en sådan inledning.  Det första vi tänker färgar ju resten av dagen.

De flesta vill väl ligga kvar några timmar i sängvärmen när klockan ringer, men vad tänker du sedan när du vaknar?
Börjar du dagen med att låta världen utanför dundra in i sinnet. Eller startar du mjukt i tysthet med t ex meditation för att samla din kraft inför det som komma skall?
Det krävs egentligen inte så stora åtgärder för att få en bra början som sedan fortplantar sig genom hela dagen. Här kommer en process som tar ca fem minuter att genomföra. Läs igenom först en gång, sedan är den enkel att genomföra. Att ge dig själv denna morgonstund är du verkligen värd.

1. Låt telefonen vara och väck inte resten av familjen. Denna stund är din.  Läs inte sociala medier, jobbmail eller titta på några nyheter.De går ingenstans.

2. Sätt på lite lugn musik (går i hörlurar också) och sätt dig i en stol/fåtölj med benen i golvet och rak rygg. Lägg  händerna i knät. Blunda och andas lugnt, in genom näsan och ut genom munnen. Slut ögonen och ta tre djupa andetag med magen.

3. Fokusera nu på din kropp. Tänk inte så mycket utan bara känn. Hur mår du?  Känner du dig stressad, orolig, avslappnad. Hur känns det? Andas lugnt med magen. När du är klar, gå till nästa steg.

4. Tricket är nu att få bort eventuell oro och stress. Visualisera, dvs använd din fantasi, och föreställ dig att det ovanför ditt huvud finns en hink fylld med vatten. Luta nu på hinken och låt vattnet rinna från huvudet och över hela din kropp. På vägen tar det med sig all oro och stress som sköljs bort. Räcker det inte att hälla spannen över huvudet en gång, så gör det så många gånger att du inte känner någon stresskänsla mer. Låt stress och oro rinner ut på golvet och försvinna iväg.

5. Nu föreställer du dig att hinken istället innehåller ren vit energi. Gör samma sak. Vält hinken och låt den vita positiva energin rinna över hela din kropp och bilda ett skyddande lager. Känn hur du blir stark, glad och fylld av energi.
6. Nu är du redo att möta dagen. Oro och stress är borta och du omges bara av ny kraft hjälper dig genom det du har framför dig.
7. Andas tre djupa andetag och på det tredje kommer du tillbaka till här och nu. Leende och utvilad redo att möta en ny härlig dag.

Lycka
Kram Ewa

Tillbaka till hemsidan